恋愛において「好きだけど不安になる」「相手の気持ちが分からなくてつらい」と感じることはありませんか？
好きな人と一緒にいるのに、どこか不安を抱えてしまうのは、多くの人が経験することです。
「本当に愛されているのかな？」「相手の気持ちが離れていったらどうしよう」と思うことはありませんか？ 特に過去に傷ついた経験がある人ほど、安心できる恋愛がしたいのに、なぜか不安が消えないこともあるでしょう。
この記事では、恋愛で安心感を得るための具体的な方法を5つ紹介します。
1. “相手の気持ちを試す”のをやめる
「本当に好きなら連絡してくれるはず」「私のことを優先してくれるはず」と、相手の気持ちを試してしまうことはありませんか？
こうした行動は、相手にプレッシャーを与えてしまい、関係がぎくしゃくする原因になります。
例えば、LINEの返信が遅いと「冷められたのかも」と不安になり、あえてそっけない返信をしてしまったり、
相手を試すような言動を取ってしまうことはありませんか？
しかし、それを繰り返すと、相手も「試されている」と感じてしまい、素直な関係が築けなくなります。
不安なときほど素直に「こうしてくれると嬉しい」と伝えることが大切です。
相手に求めるのではなく、自分の気持ちを伝えることで、信頼関係が築きやすくなります。
2. “自己肯定感”を高めることが大切
恋愛において安心感を得るためには、自分自身を大切にすることも重要です。
「私は愛される価値がある」と思えると、不安が減り、相手の言動に過敏になりすぎることもなくなります。
しかし、自己肯定感が低いと、「自分なんて愛されるはずがない」と無意識に思ってしまい、相手の小さな言動に一喜一憂してしまいます。
おすすめの方法
- 自分磨きをする（趣味を持つ、スキルを学ぶ）
- 自分の好きなことを優先する時間を作る
- 小さな成功体験を積み重ねて、自信をつける
- 「自分が自分を好きになる」ことを意識する
恋愛が「自分の価値を証明するもの」にならないよう、まずは自分自身を満たしていきましょう。
3. “お互いのペース”を尊重する
「毎日連絡しないと不安」「相手が仕事で忙しいと寂しい」など、相手に過度な期待をしてしまうことはありませんか？
恋愛は、お互いの生活の中でバランスを取ることが大切です。
- 相手にも一人の時間が必要 → 自分の時間を充実させる
- 距離感が大事 → 適度な距離があるからこそ、会えたときの喜びが増す
例えば、付き合いたての頃は頻繁に連絡を取り合っていたのに、時間が経つにつれて連絡頻度が減ることがあります。 それを「もう私に興味がなくなったのかな？」とネガティブに捉えてしまうと、相手に負担をかけることに。
恋愛は「安心できる関係を築くこと」が大切。
相手のペースを尊重しながら、自分も自分の時間を大切にすることで、より良い関係を築けます。
4. “過去の恋愛”と比べない
過去の恋愛がトラウマになっていると、無意識に今の恋愛にも影響を及ぼすことがあります。
「元カレ（元カノ）は〇〇だったのに…」「また同じことが起こるかも」と考えてしまうと、過去の影響で現在の関係を壊してしまうことに。
過去に浮気された経験がある人は、「今の彼も浮気するかも」と疑いやすくなるかもしれません。 しかし、今の相手は、過去の誰とも違う存在です。
過去の恋愛は経験として受け止め、今の恋愛を大切にする意識を持ちましょう。
5. “信頼”を積み重ねることが何より大切
安心感は、一朝一夕に生まれるものではありません。
小さな信頼を積み重ねることで、自然と「この人となら大丈夫」と思えるようになります。
信頼を築くために・・・
- 約束を守る
- 嘘をつかない
- 相手の話をしっかり聞く
- 小さな「ありがとう」を大切にする
安心感のある恋愛は、信頼の積み重ねから生まれます。 相手を疑うのではなく、「信頼すること」を意識してみましょう。
まとめ
恋愛で安心感を得るためには、相手だけでなく「自分自身」との向き合い方も大切です。
- 相手を試すのをやめる
- 自己肯定感を高める
- お互いのペースを尊重する
- 過去の恋愛と比べない
- 信頼を積み重ねる
この5つを意識することで、不安よりも「安心」が大きくなる恋愛ができるようになるはずです。
せっかく好きな人と一緒にいれる時間、楽しみながら一日一日を大切に過ごしましょう♪
